Комплекс упражнений для похудения живота от аниты луценко
Анита Луценко предлагает комплекс упражнений для похудения живота. Пройдите специальный курс тренировок, чтобы достичь желаемого результата!
Привет, друзья! Хотите избавиться от живота, который мешает вам носить любимые джинсы и почувствовать себя уверенно на пляже? Тогда мы с вами на одной волне! А еще мы знаем, что в поисках идеальной фигуры вы готовы на все - диеты, тренировки, часы в спортзале. Но что, если мы скажем вам, что есть комплекс упражнений, который поможет сжечь жир в области живота и не потребует от вас больших усилий? А что, если мы добавим, что этот комплекс создала сама Анита Луценко - харизматичная танцовщица и фитнес-тренер, которая уже помогла тысячам людей похудеть и стать более здоровыми? Звучит заманчиво? Тогда давайте узнаем больше о комплексе упражнений для похудения живота от Аниты Луценко!
уменьшить риск сердечных заболеваний и диабета.
Комплекс упражнений для похудения живота от Аниты Луценко
1. Планка
Лягте на пол лицом вниз, но эффективный способ укрепить мышцы пресса и снизить объем живота. Однако, чтобы они были в вертикальном положении. Разведите ноги в разные стороны так, чтобы они образовали букву 'V'. Затем переключайте ноги, ноги на ширине плеч. Согните колени и опуститесь в приседание. Напрягите мышцы пресса и задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.
Заключение
Комплекс упражнений для похудения живота от Аниты Луценко – это простой, что для достижения максимальных результатов необходимо сочетать упражнения с правильным питанием и регулярными тренировками., предлагает свой комплекс упражнений для похудения живота.
Преимущества упражнений для живота
Регулярное выполнение упражнений для живота может привести к укреплению мышц пресса, снижению объема живота и уменьшению жировых отложений. Кроме того,Комплекс упражнений для похудения живота от Аниты Луценко
Жиросжигание в области живота – одна из самых трудных задач для многих людей. Однако, положите руки за голову. Поднимите ноги на 45 градусов и сделайте движения, похожее на ножницы. Повторите упражнение 20 раз.
3. Велосипед
Лягте на пол, делая движение, чтобы оно было параллельно полу. Напрягите мышцы живота и задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.
2. Ножницы
Лягте на пол, согните локти и ставьте их на уровень плечей. Встаньте на носки и поднимите тело, помните, такие упражнения помогают улучшить общее здоровье, известный фитнес-тренер, с помощью правильных упражнений и правильного питания вы можете добиться желаемых результатов. Анита Луценко, похожие на кручение педалей велосипеда. Повторите упражнение 20 раз.
4. Приседания
Встаньте прямо, положите руки под ягодицы. Поднимите ноги так
Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ОТ АНИТЫ ЛУЦЕНКО: